Тест – Твой уровень осознанности

Тест «Твой уровень осознанности»

Ниже вы найдете 15 утверждений о вашем повседневном опыте. Все, что вам нужно сделать, это указать, как часто или редко вы в настоящее время испытываете каждый опыт по шкале от 1 (почти всегда) до 6 (почти никогда).

Старайтесь отвечать, основываясь на том, что на самом деле отражает ваш опыт, а не на том какой, по вашему мнению, должен быть правильный ответ.

  1. Я мог испытывать некоторые эмоции и осознавать их только через некоторое время.
  2. Я ломаю вещи из-за небрежности, не обращая внимания на них или думая о чем-то другом.
  3. Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем.
  4. Я стремлюсь быстро идти туда, куда я иду, не обращая внимания на то, что я испытываю на этом пути.
  5. Я склонен не замечать чувства физического напряжения или дискомфорта, пока они действительно не захватят мое внимание.
  6. Я забываю имя человека почти сразу же, как мне сказали его впервые.
  7. Кажется я «работаю на автомате», не осознавая, что я делаю.
  8. Я тороплюсь с действиями, не будучи действительно внимательным к ним.
  9. Я настолько сосредоточен на цели, которую хочу достичь и теряю связь с тем, что делаю сейчас.
  10. Я делаю работу или задачи автоматически, не осознавая, что я делаю.
  11. Я слушаю кого-то одним ухом и одновременно занимаюсь чем-то другим.
  12. Я езжу по местам на «автопилоте», а потом удивляюсь, почему я туда поехал.
  13. Я нахожусь озабоченным будущим или прошлым.
  14. Я делаю вещи, не обращая внимания.
  15. Я перекусываю, не зная, что я ем.

Результаты теста Ваши ответы готовы?Теперь сложите их вместе и разделите на 15.

Если у вас где-то 5–6, вы очень осознанный человек и, вероятно, не испытываете особых проблем с концентрацией или наслаждением моментом, что хорошо для вашего общего благополучия.

Средняя оценка 3–4. Есть к чему стремиться и над чем работать, чтобы наслаждаться жизнью.

Если вы получили 1 или 2, ваша осознанность сильно страдает. В такой ситуации вы не можете объективно осознавать то, что с вами происходит.

Делитесь своими результатами в комментариях!

Все самые важные составляющие осознанности в нашей жизни,  мы будем разбирать на видео курсе!

Занимаетесь в удобное время для себя!
3 недели занятий! 

До встречи на курсе «Осознанность в твоей жизни»!

Елена Коваленко – основатель  центра «Древо Жизни»  

Открывайте новые возможности своей личности.
Пользуйтесь своими возможностями! 
Света, мира и добра!

Подписывайся на нас в соц сетях!