Суть эффективности медитации. 4 главных  условия медитации.  Стартуем сегодня! 

 « Как просто медитируя и выполняя упражнения можно освободиться от табака – курения? Разве это возможно? »
Этот вопрос пришел мне от нового подписчика нашего центра «Древо Жизни» . 

И мой ответ – это не просто возможно, а только так возможно освободиться от вредных привычек и зависимости, не прибегая к сложным препаратам или глубоким техникам подавления сознания. 

Карл Юнг говорил :  

«Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит внутрь – пробуждается»  

Многие практикующие врачи отдают должное нетрадиционной медицине и рекомендуют ее методы в дополнение к основному лечению. 
Например, траволечение давно распространено как в Китае, так и в западном мире.
Акупунктура заняла прочные позиции в западной врачебной практике. 
Чуть менее известна практика Рэйки — искусство целительства посредством наложения рук. 
С конца 1990-х годов медитация осознанности начала стремительно приобретать популярность. Идея пребывания в настоящем моменте, «здесь и сейчас», без переживаний о будущем и прошлом и без оценки возникающих мыслей, возникла в восточной культуре. 

Она была частью практики индийских йогов еще в XV веке до нашей эры. Позже ее переняли буддисты (с упором на дыхательные техники) и сделали «правильную осознанность» одной из заповедей Благородного восьмеричного пути.  

Переломным моментом в истории популяризации осознанности стал выход в 1991 году книги Джона Кабат-Зинна «Самоучитель исцеления» (Full Catastrophe Living). В ней приведены способы борьбы со стрессом и болезнями с помощью осознанной медитации. Автор книги и по совместительству основатель «Клиника снижения  стресса» при Медицинской школе Массачусетского университета разработал восьминедельную программу медитации осознанности, направленную на борьбу со стрессом. 
 

Она пользовалась огромным успехом и положила начало «революции осознанности».
С 2004 года Национальный институт здоровья Великобритании (NICE) принял на вооружение эту медитацию как средство предотвращения рецидивов у пациентов, выздоровевших от депрессии.  

Медитация — целебная практика для души и тела, история которой уходит корнями в далекое прошлое.  

Медитация предназначена не только для духовного самосовершенствования, но и для обретения физического и психологического благополучия. С ее помощью можно избавиться от стресса и тревожности, помочь организму справиться с заболеваниями и укрепить здоровье.  

Существует множество способов медитировать, но практически для каждой медитации нужно соблюсти четыре условия.  

Во-первых, найти тихое уединенное место, где вас никто не потревожит.  

Во-вторых, очистить разум от посторонних мыслей: они неизбежно будут возникать, но ваша задача — сразу же отпускать их на все четыре стороны.  

В-третьих, принять определенную позу: можно сесть (со скрещенными ногами или как-то иначе), лечь или выйти прогуляться.  

И, наконец, в-четвертых, нужен объект, на котором вы будете фокусировать свое внимание. Возможно  мандала, возможно точка на бумаге, свеча или динамические движения. 

 Заказать онлайн видео курс « Инструкция яркости жизни» можно, нажав на кнопку »»»»» 

 Стартуем Сегодня  – сентября!

Занятия рассчитаны на 3 недели.

Елена Коваленко – основатель  центра «Древо Жизни»  

Открывайте новые возможности своей личности. 
Пользуйтесь своими возможностями!  
Света, мира и добра!  

Подписывайся на нас в соц сетях!