Осознанность: почему это важно? 

Осознанность важна для каждого человека в современном мире. Однако, это не просто медитативные ритуалы или особое состояние, приходящее после духовных практикОсознанность, или майндфулнесс (от англ. Mindfulness) – это стиль жизни, которого стоит придерживаться всем, кто хочет обрести счастье и гармонию.

Осознанные люди отличаются способностью чувствовать каждый момент, они проживают его полностью и до конца, они более счастливы и менее подвержены неудачам и ментальным проблемам. 
Майндфулнесс – это здоровье, прежде всего эмоциональное, необходимое любому человек.  

Почему важно обрести это состояние и научиться придерживаться его на протяжении всей жизни? Каковы преимущества осознанной жизни?

Жизнь в моменте

По мнению многих людей, счастье – это такое состояние, при котором отсутствуют сожаления о прошлом и переживания о будущем. Осознанность имеет прямую связь с ощущением счастья. Важно выработать привычку «здесь и сейчас». Но что это значит – «жить в моменте»? Просыпаясь с утра, не стоит сразу хвататься за телефон и проверять социальные сети, лучше спокойно полежать и потянуться – полностью прочувствовать каждую часть тела, как будто сливая воедино физическое и ментальное ощущение. Пусть первый глоток утреннего кофе станет самым насыщенным и вкусным. Во время беседы с близкими не нужно постоянно думать, что нового рассказать, перебивать собеседника – лучше внимательно слушать, интересоваться о жизни человека, осознанно задавать вопросы и вести разговор. Даже во время выполнения неприятных дел – уборки дома или скучных заданий на работе – важно стараться сохранять состояние майндфулнесс, чтобы оставаться в гармонии с собственным «я».

Укрепление здоровья

Еще одна причина в пользу перехода на осознанный образ жизни – улучшение не только эмоционального, но и физического здоровья. Проживая каждый момент своей жизни, человек начинает постепенно отказываться от вредных привычек – употребления алкоголя, наркотических веществ, курения. Также осознанность помогает побороть различные виды расстройств пищевого поведения – компульсивное переедание, анорексия. Налаживается режим питания, и человек начинает отдавать предпочтение более здоровым и качественным продуктам, потому что он чувствует себя после них намного лучше и активнее. Все эти факторы влияют на снижение выработки кортизола – гормона стресса. Но, с другой стороны, в кровь выбрасывается особый стимулятор – дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Этот гормон называют «гормоном молодости», так как многими исследованиями было доказано, что он замедляет процесс старения.  

Еще несколько полезных вещей, которые точно последуют после перехода на майндфулнесс:

1.Улучшение пищеварительных процессов, налаживание метаболизма.
2.Укрепление иммунитета.
3.Регулирование выработки гормонов и выброс их в кровь.
4.Снижение риска заражения хроническими заболеваниями.

Нахождение себя как личности

Каждый человек, несомненно, мечтает найти себя в этой жизни. Найти то самое дело, которому захочется посвящать все время, обрести любимую работу, семью, признание. Индийский духовный лидер Ошо в своих произведениях писал о том, что личностный рост человека начинается только тогда, когда он полностью принимает себя. Это может сделать только осознанный человек.

Майндфулнесс помогает обрести себя, понять, что не нужно следовать мнению толпы и стараться соответствовать каким-то навязанным общественным стандартам. Нужно отказаться от эгоизма, который подразумевает постоянное отождествление себя с денежными достижениями, материальными ценностями, внешностью. Только тот человек, который находится в полной гармонии с собой, способен реализовать весь свой потенциал и достичь успеха. Самопознание и самореализация, по мнению многих философов, возможна лишь через осознанную медитацию – процесс слияния духовного мира человека с его физическим состоянием.  

«Узнай, кем ты являешься, и будь им» – великие слова древнегреческого поэта Пиндара, которые в полной мере объясняют принцип обретения счастливой жизни.

Осознанность нужна каждому, особенно в современном мире, где большинство людей забывают о спокойствии и любви к себе в постоянном круговороте рабочих будней. Важно регулярно практиковать майндфулнесс и сделать этот стиль своим образом жизни, чтобы стать счастливым человеком, живущим в полной гармонии с собой. 

Сегодня,  в 22-30 по МСК проводим  медитацию  

Для того, чтобы  повысить вашу осознанность  

Круг Рэйки «Восстановление внутренней защиты»

 

Присоединиться к кругу Рэйки может каждый,  даже если у вас нет инициации. В кругу участвуют люди, практикующие энергию Рэйки совершенно любых школ и направлений.  

Все самые важны составляющие осознанности в нашей жизни,  мы будем разбирать на видео курсе 

Занимаетесь в удобное время для себя!
3 недели занятий! 

До встречи на курсе «Осознанность в твоей жизни»!

Для тех кто готов вникать в суть жизни и раскрывать  себя с лучшей стороны   ждем!  

Елена Коваленко – основатель  центра «Древо Жизни»  

Открывайте новые возможности своей личности. 
Пользуйтесь своими возможностями!  
Света, мира и добра!  

Подписывайся на нас в соц сетях!